作为一个常年油痘肌+免疫力偏低的人，我真的太懂那种：长痘、疲惫、容易不舒服、气色还不好的痛苦了。

所以内服我真的坚持超久，今天把我每天固定吃的4样老老实实分享给你们，都是我自己一直在吃、觉得有用的。

🌞 早上
▪️红参饮 1条
空腹喝都行，我这种一到下午就蔫的人，全靠它提气色、补气血，整个人不那么虚浮。

▪️参苷胶囊 早饭后2粒
主打提升精力、加固免疫力。
我以前换季必感冒，现在真的稳很多，白天精神足，不会动不动就累。

▪️姜黄素 餐后1粒
痘肌真的懂！就是给身体“灭火”的。
餐后吃吸收更好，如果女生读者朋友容易姨妈前爆痘、脸容易泛红的，真的可以试试。

🍚 中午
▪️高纯度鱼油 午饭后1粒
重点：一定要吃饱肉、有油脂再吃！
不然吸收很差，等于白吃。
我长期吃下来，背痘、反复痘真的平稳很多，皮肤状态会干净很多。

没有什么神奇速效，都是细水长流。
但坚持几个月，你会明显感觉到：
皮肤更稳、人更精神、没那么容易垮。

适合跟我一样：油痘肌、熬夜、免疫力一般、想好好养自己的人。大家真的可以根据自己体质慢慢搭配起来～💛#男人四十一枝花##学校不教我来教##国货小王子##buy金女速成班#