【#牙菌斑最容易堆积的地方# 】#为什么说刷牙一定要刷牙龈# 伯明翰大学牙科专家普拉文·沙尔玛博士表示，如果能保证早晚各进行1次彻底清洁自然最好，但如果时间有限，确保至少有1次，尤其晚上，刷得足够认真全面，远比两次都草草了事有效。一次高质量刷牙，需要涵盖每颗牙齿的外侧、咬合面及内侧，并使用轻柔的小圆弧动作，特别注意清洁牙龈与牙齿交界的“龈沟”区域，这里是牙菌斑最容易堆积、牙周病开始的地方。刷牙时需要集中注意力，感受刷毛与牙齿的接触，尽量别分心。