现在的人，年纪轻轻就得糖尿病，血糖高得吓人，去医院里，医生只会叫你吃降糖药、打胰岛素，那是治标不治本！

你问他为什么会得病？他说是遗传，说是代谢问题。我很无语，这根本就是吃出来的病。

你看以前的人，哪有这么多糖尿病？
学学老祖宗的智慧：沥米饭（先煮后蒸）。

1.煮：大火烧开，煮到半熟，米心微硬。
2.沥：关键来了！把米汤沥出来，带走米里的糖分。
3.蒸：把米放进里蒸锅里，隔水蒸熟。这叫“气化”！

米饭经过蒸汽的“气化”，每一粒都是散的，充满了阳气。这种饭进到胃里，脾脏一看：哎呀，太舒服了！根本不需要耗费元气去化解，直接转化成能量。

吃沥米饭的好处：
养脾胃： 脾阳一振，湿气自除。
控血糖： 沥掉了多余糖分，身体没负担。
瘦肚子： 运化好了，肚子上的垃圾自然就排掉了。

要想有一个好的身体，必须从好的饮食习惯开始。
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