#女子腰臀部疼了8年终于找到元凶#

看完了，咋感觉我这部位有时候也疼呢[允悲]看来平时得多注意一下了。平常总免不了搬点东西啥的。

搬东西用腿发力，不能猛弯腰、猛转身；
做家务、工作也要避免同一姿势久撑。

还要注意保暖，尽量别让臀部受凉
受凉会让肌肉紧张痉挛，容易卡压神经，
天冷、空调房注意腰臀保暖。

控制体重，减少腰臀负担
体重过大会持续压迫骨盆周围软组织，提高卡压风险。 http://t.cn/AXVHiASp