我感觉减肥秘诀就三个
一个是每天不要用大量时间想你要吃什么，即使是很健康的那种吃法，该干啥干啥就行，到饭点再想吃啥！不然很容易想着想着就馋了饿了点外卖了！

一个是不要太完美主义，无视中断，吃了一顿螺蛳粉胖了三斤，第二天正常按照原来的吃法吃就行，一天吃上来的不会完全变成你的真实体重，不要因为长胖了就不坚持了！

最后就是瘦了以后要重新学习你现在这个体重的生活习惯，一百五减到一百一以后不要再按照原来的吃法吃了，因为那个食量已经不适合你了。

别的还有啥，还有控制血糖，没了，说得很轻松我尽量做到吧，真得减了….