#一天一个食疗# 经典安神茶。是一个旨在安神定志、改善睡眠的基础方，尤其适合心神不宁、失眠健忘的情况 。
材料：百合 3钱 (约11克)，桂圆 5钱 (约18克)，红枣 8至10颗。
· 做法：
1. 百合如果是干的，需要先浸泡至软。
2. 将所有材料放入茶壶或锅中。
3. 冲入800-1000毫升的热水，焖泡约20分钟即可饮用。或者加水1200-1500毫升，大火煮开后转小火煎煮15-20分钟。
· 升级版：如果体内湿气较重，可以额外加入 3-5钱 的茯苓和山药，帮助祛湿健脾 。