#女子不爱喝水长巨型肾结石#

真的不是小事！长期不爱喝水、饮水量严重不足，会让尿液高度浓缩，矿物质和杂质不断沉积，久而久之就容易形成结石，严重时甚至会长成巨型肾结石，引发剧痛、损伤肾功能，必须手术才能取出。

水是身体最好的代谢剂，也是最廉价的“保健品”。不要等到身体发出警报才重视，不要用口渴作为喝水的信号，更不要用饮料、奶茶代替白开水。每天保证足量饮水，少量多次、均匀补充，不要暴饮，也不要长时间憋尿，饮食清淡少盐，少吃高草酸、高嘌呤食物，多运动多排尿，从日常习惯里保护好自己的泌尿系统。

健康从来都藏在最不起眼的小事里，别让偷懒和忽视，变成伤害身体的隐患。爱护自己，就从好好喝水开始。

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