#生活格物# 容错度太低的生活

去福中医刷存在感的路上，顺便发个微博吧，好久没写了

春节期间，我休息得非常好，初一从父母家回来后，我在家里宅了七天，一个应酬都没有，每天早上睡到七点自然醒，然后下楼打太极。过来列一个菜谱，买一天的菜，给自己煮一个比较复杂的午饭，看书做学问，午睡，下午再看书做研究，晚上吃个很简单的餐，完了做家务洗澡打游戏刷剧早睡。直到初八，跟狐朋狗友们喝了一顿痛快的酒[嘻嘻]

这期间呢，我系统性整理了我们萎缩性胃炎的治疗方案，回顾了肥胖病的病历并调整方案。攻克了一个我卡了很久的厥阴风消专题，以及完善了命门-任督二脉-生理物质的生理病理研究。全都是卡着的多年的坑。肉眼可见，我在理论认知层面有巨大的进步~

哦，还看了三本杂书[嘻嘻]

这期间我非常舒服，成就感爆棚，而且高质量的输入，让我能够快速回复能量，当然睡好和有锻炼也是，脊柱都挺了很多

但是上班半个月，我就迅速被打回原形了。非常的疲累

为什么这么累呢？我前天认真想了下，大概是因为我的生活，容错率太低了。

我每周日厦门白天出诊，周一从早到晚都出诊，周二本来也是从早到晚，实在是累最近关了上午，从下午上到晚上。周三空，周四一早去福州上班，周五白天门诊，晚上给徒弟上课，周六白天门诊，晚上动车回厦门。

说实话两边跑，不累，动车地铁挺方便的，福州也刚开始坐诊，量没有很多，出诊也不累。厦门是真的下了班就不想动了。

但是我的疲累感来源于，行程太满了，几乎没有容错率。

你看我的行程，真正空的只有周三一天。所以如果我需要保持一个健康的生活和运动，我需要几乎每天早上都要早起，如果需要保证早起且有充足睡眠，我需要前一天晚上按时早睡，不能有太多社交聚会之类的。只要我一个睡过头，就会来不及运动，运动不足，长期伏案工作，很容易出现颈椎腰痛…

学习研究也是，春节期间我一度还觉得，怎么看书研究效率能够这么高，这么快，这些问题我平常一个月两个月也搞不定的，怎么现在几天能搞掉那么多？

后来琢磨了一下发现，就是因为我没有大量的整块的时间呀，我时间很多都是碎片的，同时我精力往往是不在状态的，你上了一天班回来，去思考复杂性问题，脑力是跟不上的，而且时间可能就是那一个小时或者一个半小时。在门诊上也是啊，没病人的时候当然可以看书，你看到一半正好进入状态来一个人。再看一会儿再来一个人，这根本是没有办法系统性思考的。

所以逼不得已只好把大内容拆成小知识点，每次过一个极小的点，然后用时间堆上去，那如果平常工作再忙一点，偶尔还有一点私活，还要旅游一下。那是战线就拉得很长了。

而这种又会导致另外一个问题，就是我因为平常看病都是大量的输出。但是如果我没有输入的话，我会非常的疲惫，我会不停的觉得我被掏空了。而且有一些点是正好卡到我一个技术难点上，这个点不突破，这个认知我没有想通，我很多疾病会治疗不了，那就连工作的成就感是都没有的。

没有成就感，没有输入，一昧的掏空，人很快就进入一种焦虑和疲乏的状态。

更要命的是，因为我每一个环节都得掐得特别死，我才能有所成果，所以我的精神状态其实一直处于一个隐性的紧绷的状态。我睡觉前要看时间不能晚于几点，我起床不能晚于几点，我从任何一件事情上都有一个日程表，我甚至不能无所谓的坐在那边拉屎。

你看，这就是没有容错率的生活。他从来不是说每一件事情消耗多少体力脑力，而是它对节奏的把控，它不允许出错，宛如一直在做一台精妙的手术。

而这背后的点实际上是精力管理，我们能否保证一个合适的生产节奏，他其实并不是时间管理，而是精力管理问题。我是时间管理是非常好的人，但是有时候我过度的忽略了我的精力状态。以前没有休过这么一个长假，那倒也没感觉到，也就无所谓了。休了一个长假以后再上班，一对比，马上就能发现问题在哪里了。是的，我对我的精力过度开发。

我一直很羡慕那种自律的高能量人群，但是话说回来了啊。这个关键不在于自律，而在于高能量，也许这个人能量本身就比较充足，精力是很充足的，他这样自律下去，他是能够有很高的成就感，但如果精力并非很充足的人，也许这种节奏并不合适。

人还是不能排的太满的，还是要有一定的容错率的，而且说实话，可能你看到的所谓高自律的高能量人群，他们的那个自律，对他们而言并不是最自律，他们可能只是随性，是因为他们的能量太高了，所以他们的随性可能就跟我们日常生活状态高自律是一样的了。

短期内我不可能改变我这种生活节奏但是这样有这个意识的可能以后一个季度活或者半年，我还是要给自己休两个礼拜的假，什么都不管的那种。最近几年的休假都是去办一个活动，办完活动顺便在当地旅游，说实话，这其实也没有很休