总是控制不住自己的脾气？试试这个“五分钟原则”！感到暴怒时，先别说话发信息，而是向内看，给自己的情绪命名。是委屈？是自责？这个小小的思考过程，就能让理智重新上线，帮你摆脱情绪的控制！#情绪管理# http://t.cn/AXV8pqqL ​