健身饮食展示_新浪新闻

Aspirinforu 26-03-13 12:48

微博认证：运动博主

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发布于新疆

反裤衩阵地：

小镇健身男孩的日常食物⬇️

2025-08-04 14:34:38

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Aspirinforu：

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2026-03-13 12:48:02

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耳朵儿朵儿：

30➕，170cm 92斤，固定日常： 7点起床：空腹有氧30分钟（经期休息）我一般是2顿整餐➕1顿简餐。简餐基本就是：奶昔、蛋白棒、牛肉、蛋白粉、膳食纤维粉等。如果有时间，就吃3顿整餐。当天不累，晚7点左右会➕有氧和力量训练，累就休息。最近下午会去游泳30-60分钟。晚上11左右睡觉。我睡眠质

2024-08-29 11:00:47

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糊豆面娱：

为什么健身的人只吃西兰花，不吃花菜健身西兰花科普一下饮食健康减脂食谱 http://t.cn/AXVtjYwr

2026-03-08 09:11:38

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JennyWang0107：

我的健身教练让我遵循的饮食建议，上次发单张图好多姐妹说看不清，这次每个单独拍了一下，大一些～～ http://t.cn/RI7nYAL

2022-08-21 19:21:24

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蒋雪鸣：

三分练七分吃，注意！要吃[馋嘴]

2022-10-20 19:41:52

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老胡的车生活：

15 块钱拼好饭 http://t.cn/AXVRm4HZ

2026-03-13 15:10:15

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两朵金花：

从美皂频道切个健身频道吧。分享一下我最近的体会。最近对体能很满意，吃够蛋白质，计算了一下每天早上60克蛋白质，晚上30克，吃到体重的1.8倍，减脂没啥难的，增肌才难。每天喝够2升以上的水，养生壶1.5升水加红枣枸杞黑枸杞黑莓姜片桂圆玫瑰花煮一壶。早餐的Smoothie一杯豆奶加胶原蛋白粉，加一

2025-12-03 13:38:02

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