#四个常见减脂训练动作正确错误对比#
最近的减脂计划主要以燃脂运动为主，力量训练为辅。前几天尝试了安娜的课程，结果早上5点多就醒了，心率全程飙到150以上，感觉皮质醇飙升，强度实在太大，导致睡眠质量很差。
现在换成Jo姐的温和系课程后就好多了，心率稳定在燃脂区间，不仅运动体验舒适，连睡眠都变好了，并且她的课音乐很舒适，节奏感强，动起来真的很快乐，果然适合自己的才是最好的！http://t.cn/AXVRPouQ
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