【#一天中跑步的黄金时间# 】#晨跑vs夜跑的区别#从运动医学的角度看，晚上跑步会比早上跑步对身体的好处更大。而根据研究，一天中最适合跑步的时间是傍晚6点左右，此时人的体力会达到最高点，锻炼的效果是最好的。另外，对于睡眠质量不好的人来说，晚上适度运动可以产生轻微疲劳感，还能够帮助入眠。

【#一天中跑步的黄金时间# 】#晨跑vs夜跑的区别#从运动医学的角度看，晚上跑步会比早上跑步对身体的好处更大。而根据研究，一天中最适合跑步的时间是傍晚6点左右，此时人的体力会达到最高点，锻炼的效果是最好的。
另外，对于睡眠质量不好的人来说，晚上适度运动可以产生轻微疲劳感，还能够帮助入眠。