最高级的养生，不是疯狂运动或吃补品，而是：少吃，节制欲望，保证睡眠。
专注眼前。只吃碗里的饭，只喝杯中的水，只做手头的事，只看面前的人。忘记时间概念—过去、现在、未来，本质相同。最大的福气就是没有灾祸，没有狂喜，也没有大悲。这就是人间极乐。
培养旁观者视角。用局外人的眼光看待自己的处境，就能摆脱纠结和尴尬。我是自己和世界的观察者。这是最高级的心法修炼。
钝感力＋屏蔽力=无敌。别打探别人的生活，别猜测别人的想法，别为过去、现在、未来焦虑。任何让你内耗的人与事，多想一秒都是浪费。把时间精力留给自己，在诱惑中保持初心，在世俗评判中从容前行。简单来说：关我什么事+关你什么事=生活安宁。最高能力就是屏蔽任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的错。
接受不完美的自己。很多事情不是努力了就有结果，夹杂太多复杂因素，“差一点”就不行。所以看开些，别强迫自己事事完美。不是所有愿望都能实现，也不是所有目标都能达到。