延缓衰老的小习惯

1. 保持最佳维生素D水平
2. 规律运动
3. 避免食用种子油
4. 避免摄入糖分
5. 避免食用改性食物淀粉
6. 烹饪时使用欧芹、百里香、牛至和罗勒
7. 实行间歇性禁食
8. 培养社交联系
9. 食用发酵食品
10. 每天饮用柠檬水
11. 饭后散步
12. 避免使用铁锅烹饪
13. 每晚睡眠7-9小时

埃里克·伯格博士