我分享一个我最近管嘴巴的小心得(°ㅅ°)☝
如果方便且做得到的话，不管是自己做还是点外卖，饮食干净就好，就是不要太多烹饪方式和调料。
碳水控制一下量，不用饿自己。
最重要的是想吃啥了就吃，但是不要过量。
就比如我想吃火鸡面，我还是会让自己吃让自己满足的。但是以前我会吃完。现在会有意控制一下吃到感觉不到食物像第一口那么震撼美味了就停下。
如果怕浪费可以分两三餐吃。
这样不容易失去对食欲的掌控！
说实话一开始有点难克服。特别是对我来说！我吃东西每口都是震撼美味(ᇂ_ᇂ|||)
我以前还经常因为不想浪费所以吃不下了硬吃
然后我健身也是因为光管嘴巴不太掉秤了。瘦了6-8斤的时候就有点不动了。可能体质原因吧。
这次顺利可能还有个原因就是我并不完全是以减肥为目的，也没跟人说我在减肥。我只是想养成好习惯并且认可自己的生活状态。想变得更热爱生活吧哈哈哈。
也没觉得自己很厉害！是宝宝们都夸我厉害我才反应过来自己还挺棒(*´I`*)
给你们看看我最近做的奶茶本 也很可爱哈哈哈哈我很喜欢！