上火别喝凉茶！一个拉腹动作，清肝火去胃火春天一到，火气全往上冲！
口苦口臭、牙龈肿、心里烦躁…
别乱降火，通开经络，火自己就散！
春天肝火旺、胃火重，
光喝凉茶伤脾胃，
真正管用的是——疏通中焦。
分享我每天都练的「拉腹」，
站着就能做，超简单👇
1. 双脚与肩同宽，全身放松
2. 双手慢慢上举，手肘不僵
3. 手往上伸，脚后跟轻轻抬起
4. 最高点轻提拉，感受胸腹拉开
5. 停1～2秒，慢慢放下
一组10～15次，每天2～3组
做对的感觉：
腹部被轻轻撑开，燥热胸闷很快缓解。
我练3天：不口干、不冒火。
朋友练一周：牙龈消肿、口气清新。
不花钱、不占地、不费时，
每天几分钟，把春天的火气全“拉”出去～

心定此刻，万事向好！#促进肠胃蠕动##上热下寒引火下行##心肝脾肺肾##肠胃##十二经脉循行#