#长期用小拇指托手机的后果# 真的别再这么撑了！看完赶紧改习惯

有没有人跟我一样，玩手机永远是小拇指死死托着手机底部，大拇指打字，剩下三个手指在后面固定？刷到这个话题才惊觉，自己早就中招了！

长期用小拇指托手机，真不是小事。最明显的就是小拇指变形，侧面被压出一道深深的凹痕，关节变弯、伸不直，摸起来还有点硬。再往下发展，就是手指发麻、酸胀，严重的还会引发腱鞘炎、手腕酸痛，连拿东西都没力气。很多人以为只是累一下，其实关节和韧带一直在被悄悄损伤，等疼起来就晚了。

不光是小拇指，整个手腕、颈椎都跟着遭殃。低头+单手撑机，姿势歪七扭八，肩颈僵硬、头晕眼花全是连锁反应，年纪轻轻浑身不舒服，全是手机惹的祸。

其实想避免特别简单，不用硬忍。首先别长时间单手持机，尽量双手拿手机，重量分摊开，小拇指立刻解放。其次可以换个厚一点、带支架的手机壳，让手机有支撑，不用全靠手指死扛。

再有就是定时歇一歇，玩20分钟就活动活动手指，甩甩手、揉一揉关节，别等到麻木才停。如果已经有压痕和酸痛，尽量少用小拇指发力，慢慢让它恢复，别等损伤加重才后悔。

手机是方便生活的，别让它悄悄伤了我们的手。小小的一个习惯改动，就能少受很多罪。赶紧看看自己的小拇指，有没有被压出印子？从现在开始换个姿势玩手机，保护好手指和肩颈，轻松又健康！
http://t.cn/AXVRdnOD