#长期用小拇指托手机的后果#http://t.cn/AXVEv9h5
能清晰看到那一块儿的皮肤状态不一样。
立刻能做的改善方法：
详细版
1. 换姿势：双手握持、用中指/无名指托底、交替左右手。
2. 减负担：用手机支架、轻薄手机壳、定时放下手机休息 。
3. 做放松：拉伸小拇指、手腕旋转、握拳再张开，缓解紧张 。
4. 早干预：出现疼痛/麻木，立即就医，避免不可逆损伤。
极简版
1. 五指用力张开 5秒
2. 轻轻拉一拉小拇指 5秒
3. 手腕正反绕圈 各5圈
每玩20分钟做一次，手就不僵不麻啦～