肚子不舒服，夜里睡不着？也许是脾胃不和引起的！
老话讲“脾胃不和则卧不安”，一个动作帮你安抚脾胃，一夜好眠。
做法：
睡前平躺，将手掌搓热，以肚脐为中心，用掌心顺时针方向，缓慢打圈揉腹。
这样做为什么有用？
轻柔的按摩能直接温暖、安抚脾胃。脾胃运转顺畅了，气血充足，才能滋养心神。心神安宁了，自然就能睡得踏实。尤其适合饭后腹胀、消化不良、思虑过度导致的失眠。
注意：每次5-10分钟，感觉到腹部微微发热就好。#助眠小技巧##养心安神##中医[超话]##助眠[超话]##失眠##调理脾胃##中医养生##脾胃调理##脾胃不和不妨试试这套动作#