“肝开窍于目”“肝肾同源”，怎么通过眼睛的状态，判断肝肾的健康情况？

• 眼白清澈、眼神明亮有神：这是肝血充足、肝气调畅的典型表现。肝血能充分上濡于目，眼睛才会水润透亮、视物清晰。
眼白发黄、浑浊或红血丝：则相反。

• 眼神温和、不焦躁：则说明肝火平和、肝气不郁，情绪状态也比较稳定，没有肝气郁结或肝火上炎的问题。
眼睛有明显的红筋、怒目感：则相反。

• 眼周没有明显的暗沉、黑眼圈：反映出肾精充足、肝血不虚，因为肝肾同源，肾精能滋养肝血，共同濡养眼睛和面部气血。
眼周有明显暗沉、黑眼圈：则相反。

·眼周水肿、眼皮松弛，则是脾虚；紧致、开合有力，则是脾胃健康、湿气少。

你对照看下，自己是眼睛揭露了你身体的多少秘密啊？

如果你眼睛干涩、发红，记得这样做：
• 少熬夜、少久视手机，避免耗损肝血；
• 保持情绪舒畅，防止肝气郁结；
• 日常可以吃点枸杞、桑葚、黑芝麻，温和滋养肝肾，让眼睛一直明亮有神。

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清华理工背景｜营养师·功能医学·中医理疗