仰泳的技术和协调性比自由泳要难，仰泳要克服身体的重力，所以向上转髋鞭腿的时候要求核心发力比自由打腿还要更强一些。也就是仰泳需要更强的核心才能游好身体高平。转髋鞭腿，而不能往上顶大腿，顶膝盖，蹬自行车。仰泳要求肩髋反转非常严格，否则就成了坐着游，躺着游，俩胳膊往两边扒拉拽胳膊肘子都不对。仰泳要求髋更稳定。上肢伸转抱推转动要比自由泳角度更大一些，所以对核心还有协调性以及身体控制能力要求更高，如果你不会大鞭子腿的转髋鞭腿那没法游好。 http://t.cn/AXVn2E1g