#2026运动打卡#
今年第1️⃣5️⃣次：滴～跑步卡！

今天白天我工作已经走了一万四千多步，但是感觉晚饭吃撑了，还是要消耗一下，所以出去跑了个步。

这是我今年第二次跑步，上次还是健身房跑步机上跑了2公里+，感觉要挂掉了。所以我也不知道今天能不能跑得动，就对自己说：就半小时，不管是走也好、小碎步颠也行、间歇跑也行，反正半小时就回家！

但是一出门感觉太好了，今天晚上风好大！一出小区吹得我有一种乘风而行的感觉，于是我就跑起来了。没觉得以前许久不跑步，一跑就像背个大麻袋的沉重感。满脑子都是：yes! I can run!!

我把手机塞在了运动短裤的后腰口袋里，腾出了双手，完全不看手机跑得更畅快了。看来最近坚持的十几次撸铁，有效提高了身体素质。其实下楼的时候我还愁眉苦脸对教练说：我浑身都疼，昨晚练背的背阔肌、斜方肌、二头肌很痛！大前天练腿的腘绳肌还是很痛～

最终平均配速，跟我去年10月跑速差不多！回到小区一看居然跑了3.7公里，干脆又在小区里走一圈，凑满了4公里。✌️✌️