很多人来韩国只盯着水光、激光，但我自己每次落地基本都会先去打营养针，身体状态一旦起来，气色、恢复力和皮肤稳定度真的会完全不一样。

1、白玉针（谷胱甘肽 Glutathione）
主要是抗氧化。很多人脸黄、脸灰其实不是黑，是氧化压力高。打完最直观的感受就是脸色没那么暗沉，整体通透度会好一点，熬夜脸不那么脏。

2、高浓度维他命针（Vitamin C + B群）
更偏代谢和能量补充。很多韩国诊所会配3–5g维C再加B complex，有时候还会加α硫辛酸。体感就是身体轻一点，疲劳感没那么重。

3、消肿针（菠萝蛋白酶 / 洋蓟提取物）
很多人恢复期会配这个，核心是促进淋巴循环、减少组织液滞留。第二天比较明显的是脸没那么胀，线条干净一点。

4、维他命鸡尾酒输液
韩国很常见的一袋综合营养，里面可能有维C、B群、镁、精氨酸这些。定位其实就是补能量+支持代谢，熬夜、长途飞行之后打会很舒服。

5、精氨酸代谢针（Arginine + 左旋肉碱）
这个很多人不知道，主要是代谢辅助。促进脂肪酸利用、提升一点基础代谢率。不是减肥针，但打完体感是人没那么疲，运动耐力会好一点。