补充维生素C很重要！
 
去药店买那种几块钱的小白瓶就行，不用买太贵的。

维生素C美白抗氧化促进胶原蛋白合成，vc摄入充足，人是真的年轻饱满紧致。

人类从是个猴的时候就开始吃各种高VC的水果，野生水果，以至于人体已经没有合成维C的功能了，只有强劲的代谢维C功能。

加上如果吸烟或者被迫吸二手烟、空气质量太差，那体内的VC消耗的更快更多。

现代营养学建议每天补充100毫克，实际上这个学说的创始人自己每天吃10克维C，钱学森每天也吃大量的维C活到98岁。

维C最大的作用是激活身体免疫系统，大家还记得我以前分享的「感觉到自己快感冒、呼吸道感染了，就赶紧大量吃维C」这个健康建议吗？

我印象里的几次感冒、流感感染，就是靠这个方法挽回的。

我一年四季基本不发烧也不感冒，精力充沛，每天持续不停的激情更新微博、拍各种好玩的养生视频，到处闲逛、吃吃喝喝，真的就是我的免疫系统、我的好的保养、养生习惯帮了大忙。

我的同行竞争对手感冒发烧不舒服的时候，我还在健康的工作搞钱，你说我能过的差吗哈哈哈哈😂

#坚持服用VC身体有明显改善#