出汗多的人多阳虚

经常大汗淋漓，多是体虚，虚一补住，汗自会收。冷汗多为阳气不足、大虚之象，常伴极度怕冷，类似低血糖，中医多属脾肾亏虚，这类人可每天嚼几粒枸杞养精。若汗黏如油，多是肾精外泄、虚劳较重，先以封藏为主，不可过早进补，否则易引动相火，反致燥热难平。

夜里突然憋闷、气短心悸，多是劳心过度、阳气不藏所致，可做腹式呼吸，及时喝生脉饮缓解，入夜宜安静少兴奋。气虚出汗易疲劳，动则汗出多为心脾不足，心烦汗出则多心经有热，需分清虚与热再调理。

暑天祛湿常用赤小豆、薏米，脾胃虚寒者可炒用或配砂仁。肠胃敏感、受凉紧张就腹痛腹泻，多为肠虚寒，可用痛泻要方合理中汤加减温脾暖肾。久坐易出现不安腿，多是气血不畅、筋脉失养，可用芍药甘草汤加味调养，配合腿部按摩、抬腿促进循环。

滋补多在上午用，入夜慎服，以免影响睡眠。虚寒者适合艾灸、晒背，但要小量慢温、兼顾封藏，不可过燥过热，上午晒背为宜，过午则不建议。养生关键不在药好，而在对症、适度、坚持。
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