怒睡一个 99 分！从旧金山出差回来的时差基本完全倒回来了。

就差了一点点睡眠时长，早知道再睡会好了。睡醒那会还在做梦，处于快速眼动期，自从监测睡眠之后，我对于自己从哪个睡眠阶段醒过来非常清楚：

如果梦做到一半醒来，那一定是快速动眼期。

如果在意识清醒的状态下醒过来，那就是核心睡眠期。

如果醒过来之后脑子非常沉、思维迟缓，那就是深度睡眠期。

不过因为深度睡眠期一般都出现在睡眠前半段，所以正常睡眠的话基本不会在这个阶段醒来。除非是半夜设置闹钟，或者下午午睡过沉。这个阶段醒来会非常不舒服。