介绍一个能驱寒的方法

坐在地板或者椅子上都可以，先绷紧脚背，尽量和腿面一平，此时抻拉的是胃经和肝经，感觉脚面发热发酸稍微坚持一会放下；然后勾住脚面，用脚趾找鼻子，此时抻拉的是腿脚部的膀胱经，膀胱经是排寒的主要通道，同样觉得脚底发酸发热稍微坚持一会再放下。

前期按照自己承受能力自我安排次数，练习到脚腕发热，后背微微发热就是最佳状态了。这个方法能代谢腿部经络中寒气，包括腿胫内部的寒邪，体寒的人适合做一做。此外这个方法对入睡困难效果也极好。