有段话说的极好。
一次合作没有成功，一条消息没有被及时回复，一次约定被取消。从客观层面看，这些事情可能只是生活中的普通波动。但在很多人的内心里，它们会迅速被解释为更大的结论，是不是我不够好？是不是别人不重视我？是不是事情正在朝着更糟的方向发展？当大脑开始这样解释时，一个原本很小的事件，就被放大成了对自我价值、关系稳定性甚至未来走向的判断。压力也就由此产生。

生活里一些小事，不要脑补赋予太多重大意义。