一个非常有效改变的方式。

当你心生愤怒、生气、郁闷、焦虑，只要各种情绪涌上心头，一定要先记住我反复强调的：观照自己的起心动念。

划重点：第一步我们要去观察自己不好的念头。
然后问自己，为什么我会有这个念头？

大家一定要有这个意识，我在日常生活中自己出现情绪，基本都会起心动念，问自己为什么有这个念头？
比如我很生气，我会起心动念，为什么出现这样的情绪？真实面对自己的情绪来源，自我判断不该有这样的情绪，这时情绪就止住了。

等直面自己的念头，才有改变，状态自然转好，这个方式特别有效。
请记住，一定要观照自己的起心动念。

人生是精进的修行，找对方式，自然能一直成长。