春季的养生心法 💛美丽一整年。

🟤在春季，要让人体多多地生发，春天是生发的阳光，多晒一晒太阳，可以很好的振奋身体内的养气。

⚫️春季是虫子出洞，病毒活跃的时期，风寒感冒，流感也越来越多，所以在春季养生重点之一是预防流行病。
可以多食补益正气的黄豆萝卜汤。
不仅肯抗病毒，还有补益的作用，可以提高我们体内的正气，让身体“正气寸内，邪不可干”

🟤到了春天我们就不能像冬天一样大补了，我们要一边补，一边排毒，而且清淡的补。

🟤春天不适合大补，要以排毒为主，春天是肝所主，春属木，肝也属木。春天要疏肝。
疏肝是把身体的“门窗”打开，让屋里面的浊气排出去，这才是春天该做的事情。
春天疏肝解郁的养生茶：玫瑰➕山楂➕黑枸杞➕桑葚➕陈皮（疏理肝气）
春天的体香茶排浊气：玫瑰➕茉莉➕玉竹（花茶养肝气，清浊气）

⚫️春吃甘，脾平安。
甘味食物：大米，面，玉米，土豆，白菜，莴苣，胡萝卜，鱼肉，牛肉，鸡肉。春天的时候，多吃淡味的鲫鱼，鲤鱼，它们都是很滋养脾胃的。

🟤吃淡味的食物，补益中气，调和脾胃。
淡味食物主要作用是，补益中气，调和脾胃。
平时气比较虚，或者一呼吸就觉得气短。不能呼吸得很深长的人，或者总觉得很乏，不爱说话，不爱动，还有一动就出汗，特别容易疲劳，一到春天就犯困的人，这些都是中气不足的表现，可以在春天多吃一些淡味的食物来补。