【#长期坚持慢跑收获8个好处# 】#跑得多慢才叫慢跑# 如果不考虑年龄因素，跑步者和健身者的差距首先体现在体重或体脂含量上，比如跑步者的体脂率和皮脂率较低，看起来更瘦。长期坚持慢跑，不仅能大幅提升耐力和心肺功能，而且对于耐性、心态也是一种很好的磨练。
生命时报 26-03-14 14:05