讲讲这个上热下寒，教你怎么疏通中焦。现在的人体质很奇怪的，有寒有热，上半身火山喷发，下半身冰河时代。上半身有热：、喉咙随时能喷火（咽痛溃疡频发）、额头自带油田（爆痘头发出油）、眼睛堪比烟熏妆（眼屎多/眼睛红），舌尖红。

下半身又有寒：、脚丫像冷藏库（穿棉袜还发凉）、肠胃说变就变（吃凉就拉肚子）、痛经、小腹发冷，舌根白。

去医院检查就说"内分泌失调"，其实中医叫"上热下寒"，女生特别多见。有的姨妈痛得要命，脸色发暗还长斑，这些情况都是不对的。

正常身体是"头凉脚热"，这个阳气（你可以理解是暖和气）这应该从脚底往上走，阴气（滋润的水分）应该从头顶往下流。心火要下来暖肚子，肾水要上去润喉咙，这样上下通畅才舒服。

说说原因：身体"上热下寒"的罪魁祸首——脾胃中焦不通。中间的"交通枢纽"（中焦脾胃）堵车了！就像十字路口大塞车，中焦堵成早晚高峰（脾胃=身体立交桥）
这样的话心火下不去，只能往上冒，搞得满脸爆痘喉咙痛，然后肾水上不来：，只能往下流，搞得腿脚冰凉拉肚子。关键堵久了还容易得老寒腿，女生更容易有妇科问题！

你好好想想自己是不是外卖堆成山（每天麻辣烫和奶茶），胡吃海塞精火锅配冰啤，油腻加寒凉，脾胃直接罢工；然后久坐不运动、还经常熬夜？

你除了避免上面这个原因，养成好的习惯外，你这样疏通中焦：通中间把堵住的脾胃疏通开、然后引火归位把上面的火引下来暖脚、最后是化寒为暖把下面的寒湿排出去。

你多揉腹：午餐后顺时针揉肚100圈、配合金鸡独立，有空的时候单腿站立（每天累计10分钟）适当深蹲、重点练"双手托天理三焦"的八段锦动作。

排寒你可以用艾叶、肉桂泡脚水没过三阴交，吴茱萸、肉桂粉贴敷脚心也可以引火归元。如果口腔溃疡厉害，你含服甘草、腹泻你艾灸神阙穴。

用方参考：潜阳封髓丹（甘草、龟甲、附片、砂仁、黄柏）这个方子就像交通警察，专门疏通中焦堵车，让心火能下来，肾水能上去，龟甲滋阴潜阳，砂仁，甘草健脾护脾胃，附子温肾散寒，黄柏清上热。

先把脾胃养好，上下通了自然不上火。养护口诀：少坐多动养中焦，寒热搭配吃饭香。晨起揉腹晚泡脚，冰火体质也能调！

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