刷手机时频繁走神，做事时容易倦怠，一紧张又焦虑难安，我们常在无聊与焦躁间摇摆，总觉得专注是件难事。明明想投入做事，却被信息与情绪打乱节奏，难以进入稳定高效的状态。

露西·乔·帕拉迪诺的《注意力曲线》，从心理学角度给出了科学解答。书中提出倒U型注意力曲线：刺激过低会涣散走神，刺激过高则紧张焦虑，只有处于中间的注意力专区，才能保持最佳专注。作者结合三十年研究，提供了可实操的调节方法，帮我们通过调整刺激、觉察状态，摆脱分心困扰。

这本书不鼓吹强行自律，而是尊重身心规律，让专注变得轻松可控。读懂它，找到属于自己的专注节奏，在信息洪流中守住内心秩序，高效且从容地面对日常。#微博声浪计划##听见微博# http://t.cn/AXV19GQT