准备买酯化vc和高活性复合b族了
酯化vc比普通的吸收更快，在体内留存更久
吃vc是能够感觉到肤色会亮一些、且不容易感冒
它确实可以抗氧化和增强免疫力
搭配铁剂吃还可以帮助铁吸收得更好

高活性B族可就作用多着了
提高精力，容易疲劳犯困的人适合补充，韩国打的营养针里其中有一个叫大蒜针，就是维生素b族
情绪不好、睡眠差、爱出油、长溃疡都可以补充
它和普通的b族也有区别
普通的需要肝脏转化一下，高活性不需要转化直接起效

这俩几乎是不挑人补充的hhh大家都可以吃
品牌大家随意，只要是酯化vc和高活性b族就行