吃生菜好处多多

第一低卡高纤：热量极低，膳食纤维丰富，适合减脂、控体重
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第二补水清爽：含水量高，夏天吃很解腻、降火
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第三护肠胃：促进肠道蠕动，缓解便秘
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第四补营养：含维生素C、维生素A、叶酸、钾等
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第五控糖友好：升糖慢，适合控糖人群

所以我婆婆的菜园子里一年四季都种有生菜
生菜在我们家餐桌上经常见，这不今晚就炒了一盘蒜蓉清炒生菜

日常吃生菜，我最喜欢生吃（最推荐的吃法），直接洗干净当烤肉、沙拉、汉堡、卷饼配菜，也可以搭配鸡胸肉、鸡蛋、虾仁、番茄、黄瓜，淋油醋即可
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还有就是清炒蒜蓉生菜，蒜末爆香，大火快炒1分钟，加盐即可，脆嫩不发黄，今晚我们就这么做的
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最后就是涮火锅涮煮汤，特别是冬天的羊肉汤火锅必不可少，下锅烫几秒就吃，口感最嫩

#生菜是最伟大的蔬菜#http://t.cn/AXV1ujOF