#生菜是最伟大的蔬菜##健闻登顶计划##女性健康必修课# 生菜谁不爱吃呢？一种特别适合女性的低卡高纤、清爽养人的蔬菜，口感脆嫩、吃着还真没负担。
生菜热量极低，却富含膳食纤维、维生素C、叶酸、钾，水分足，能补水、促肠道蠕动，抗氧化、帮助皮肤维持稳定状态。
中医方面，生菜性凉、味甘微苦，清热生津、利尿消肿、清肝明目，适合容易上火、口干、熬夜、脸易浮肿的女生。体质偏寒、容易腹泻的人不要生吃太多。
吃法简单:生吃：沙拉、夹三明治，营养保留最好；
清炒/白灼：配蒜蓉，温和不寒凉
涮煮：火锅、汤面，清爽解腻
热量几乎可以忽略，膳食纤维强、饱腹感好，能减少主食和油腻食物摄入，是减脂期、控糖期的理想蔬菜。@女性必修课