#回春本草堂# 第八期：百合
每周带大家认一味常用药材，配茶配汤直接抄作业👇

🌿先认药材：百合被称为 “清心安神之花”，是药食同源的经典食材。味甘，微寒，归心、肺经。日常建议用量 6-12 克。
🍵懒人茶饮：百合桂圆水：取干百合 10 克、桂圆肉 5~8 颗，放入养生壶煮 20 分钟即可。特别适合心神不宁、睡眠浅、易疲劳、气血不足的人群日常饮用。
🥣暖身药膳：百合莲子安神汤：茯苓 10 克、干百合 10 克、莲子 15 克、桂圆干 6~8 颗、枸杞 8 克。先将茯苓、百合、莲子提前浸泡 10 分钟，加水大火煮开后转小火煮 25 分钟，最后放入枸杞再煮 5 分钟即可。
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