今晚是百分百纯全麦馒头，500克面粉，350克水，5克酵母，30克芝麻盐，刚好8个馒头，随便切分的大小不一，每个馒头平均含60-70克面粉。专门称了一下，熟重120-140之间，全麦馒头含水量更大。小鸟胃一顿一个可以，俺们这种高食欲老baby一个半或者两个。早餐的话，一个馒头➕一杯稠厚的杂粮豆浆米糊➕两个鸡蛋，再抹点黑芝麻酱，完美[666][666][666]#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划# http://t.cn/AXVBsdQV