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保证前额叶健康太重要了
1不做没有意义浪费时间的纠结，比如800个衣服我今天穿啥买啥，纠结超过三分钟那就是真正的无用。
2不做精力之外勉强的事，比如上了一天班加班之后朋友找出去吃饭攒局。
3不刷短视频不长期关注任何社交媒体的风吹草动，谨记这些东西都是为我所用而不是影响我。
4多看书看纪录片关注自身学会进入发呆，而不是特别勉强自己进入心流。
5任何一个让我心烦意乱纠缠不清的人和事情，只要能离开就远离能放下就不刻舟求剑缘木求鱼。
6不让他人的人生和选择干涉我自己的思维和逻辑以及生活，不对他人的纠结作出过多回应，不烦恼这些问题，爱莫能助就不要帮助。
7在学会不消耗自己的基础上不消耗其他人，同时也不允许其他人消耗自己。
8熬夜，刷视频，多重不同的不间断的兴奋刺激，不节制诸如此类都是用脑不卫生。
9在前额叶没到真正成熟年龄之前
以上8条自己如果不注意就会用脑过度不卫生，做出的选择很容易太轻易和冲动了三思后行这话没错。最后加油多读书。