生理期前一周有意识地、大量地吃牛羊肉，能很大程度缓解痛经，大家可以试试。我习惯卤一锅牛腱子，冻起来慢慢吃。如果习惯猪肝的味道，还可以吃些猪肝。以很多人吃饭的习惯来看，两顿正餐都吃很多蛋白质可能才吃够量了。

生理期前容易长各种结节、肿块、发炎、长包长疹子，大概率你平时生闷气多，喜欢瞎琢磨。这时候需要补够维生素D,有条件的话多晒太阳，少琢磨人。