#张宝旬妙招# 春天，万物生发，阳气上升。中医认为，春季对应肝脏，容易出现肝火旺盛的表现：易怒、口干口苦、眼干目涩、头晕头痛、心烦失眠，甚至口腔溃疡、牙龈肿痛。春季气候多变，人体津液容易流失，出现“虚火上炎”的症状——嗓子干痒、唇干鼻燥、五心烦热、失眠多梦。这时候，既需要清热降火，又需要滋阴三豆乌梅双花茶：黑豆50g（补肾水）、绿豆20g（清肝火）、黄豆20g（补脾土）、乌梅4颗（敛虚火）、菊花+金银花各3g（清热解毒）。豆类浸泡后煮1小时，起锅前加双花、冰糖。功效：滋阴降火，生津敛虚热。适合春季口干、眼涩、虚烦失眠。脾胃虚寒者减绿豆量或加姜。这个克数想去是一个比例，大家根据情况