桂圆安神别单吃！搭配4味“补心宝”，心慌气短消，一觉睡到天亮

桂圆安神别单吃！搭配4味“补心宝”，心慌气短消，一觉睡到天亮

第一道：桂圆莲子百合饮

制作过程

1. 食材：干桂圆5颗、去芯莲子10g、干百合8g、温水500ml。

2. 莲子、百合用清水冲洗干净，桂圆剥壳。

3. 所有食材放入杯中，冲入沸水，盖上盖子焖10分钟。

4. 放温后饮用，可反复续水2次，食材可直接吃掉。

作用（合规表述）

桂圆温和滋养，帮助舒缓心神；莲子清心安神，缓解心烦不安；百合润肺安神，改善睡眠不稳。三者搭配，适合心慌、心神不宁、入睡慢、半夜易醒的人日常调理，温和不刺激，长期饮用更舒适。

第二道：桂圆红枣酸枣仁茶

制作过程

1. 食材：桂圆4颗、红枣2颗（去核）、炒酸枣仁5g、热水450ml。

2. 所有材料简单冲洗，红枣剪开更出味。

3. 放入杯中，冲入沸水，焖泡10–12分钟。

4. 睡前1小时温饮最佳，不用加糖。

作用

桂圆、红枣补气养血，缓解气血不足引起的心慌、气短、乏力；酸枣仁是传统温和安神食材，帮助舒缓神经、改善多梦、易醒。适合熬夜多、压力大、心慌心悸、睡眠浅的人群日常饮用。

第三道：桂圆茯苓小麦茶

制作过程

1. 食材：桂圆4颗、茯苓6g、浮小麦10g、热水500ml。

2. 茯苓、浮小麦洗净，桂圆剥壳。

3. 全部放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟即可饮用。

4. 可续水2–3次，口感清淡回甘。

作用

桂圆安神补心；茯苓健脾宁心，缓解思虑过度、睡不踏实；浮小麦益气除烦，改善心慌、盗汗、烦躁。适合心神不宁、心慌气短、多梦、睡醒疲惫的人调理，温和平顺，不寒不燥。

第四道：桂圆枸杞龙眼安神茶

制作过程

1. 食材：桂圆5颗、枸杞8粒、当归片2g（少量）、热水500ml。

2. 所有食材冲洗干净，放入杯中。

3. 冲入沸水，盖上盖子焖10分钟。

4. 放温饮用，适合白天或睡前饮用。

作用

桂圆补心安神；枸杞温和滋养，缓解疲劳；少量当归辅助养血，改善气血不足导致的心慌、气短、失眠。适合气血偏弱、容易心慌、胸闷、睡眠质量差、精神不振的人日常调养，口感温润舒适。

来源：社娱