老姐妹们，我这周的运动量真的牛波[奥特曼]
4天*无氧一小时、30分钟练后爬坡➕2天*40分钟空腹爬坡一日三餐@用户8888就是发
这一周6天都在运动吧？嘿嘿但是就瘦了一斤[无聊]
不过…
不过！我明显的感觉到自己现在某些部位的肌肉量越来越越明显了，大腿后侧的腘绳肌还有肩中束最明显，是用手都可以摸的出来砰砰的那种感觉[嘻嘻]
虽然上称瘦一斤真的蛮打击人的，但是教练给我测我的腰围少了3cm[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]
这就是我想要的结果～结果～（我唱出来的）