Day 82 🌨️ 66.1kg
有氧➕核心训练➕手臂训练
楼梯机50mins
超程俯卧撑➕瑜伽球平板撑
3×(12+45s
悬垂卷腹 3×12
斜板卷腹 3×10
负重伸展 10lbs 3×12
弹力带抗旋 3×12
二头弯举复合组
45lbs弯杆➕10lbs哑铃
4(10+12
早起喝了咖啡忘记拍！
发布于 美国