化疗后手脚发麻、发木，甚至伴随刺痛、灼烧感，是很多朋友都会遇到的情况。这种不适并非只能硬扛，通过按4个常用穴位，就能一定程度上缓解周围神经损伤带来的麻木感，帮大家减轻治疗期间的煎熬。

教授提醒：

化疗后的手脚麻木，本质是神经受到了损伤，穴位按揉是辅助缓解的方法，不能替代医生的专业治疗。如果麻木感特别严重，影响到正常生活，一定要及时告诉主治医生，通过中西医结合等方式及时干预。

一、第一个穴位：合谷穴

这个穴位相信很多人都听过，它被誉为“万能穴位”，对于化疗后手部的麻木、僵硬特别管用，还能缓解手腕酸痛。

定位：把手张开，大拇指和食指根部的凹陷处，就是合谷穴（简单说就是“虎口”位置）。

按揉方法：用另一只手的大拇指，用力按压合谷穴，按压时会有明显的酸胀感，保持按压30秒，然后松开，休息10秒，再重复按压，每次按揉5-10分钟，每天2-3次。左右手交替进行，坚持下来，手部的麻木感会有所减轻。

二、第二个穴位：曲池穴

如果不仅手脚发麻，连手臂也觉得僵硬、麻木，就可以多按揉曲池穴，它能疏通手臂经络，缓解整个上肢的不适。

定位：弯曲手肘，手肘横纹的外侧端，就是曲池穴（手肘弯起来，最突出的那个骨头旁边的凹陷处）。

按揉方法：用手掌的根部，顺时针按揉曲池穴，力度以有酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟，每天2次。按揉的时候，配合手臂的轻微活动会更好。

三、第三个穴位：足三里

脚部麻木、沉重，甚至走路时感觉脚下发飘，就重点按揉足三里。这个穴位能滋养气血、疏通下肢经络，是缓解下肢不适的关键穴位。

定位：膝盖外侧下方凹陷处，往下约3指的距离，就是足三里（简单说就是膝盖下“三寸”，四指并拢的宽度就是三寸）。

按揉方法：用大拇指按压足三里，力度可以稍重一些，按压30秒松开，重复10-15次，每次按揉5分钟左右。每天早晚各一次，按揉后会感觉脚部暖暖的，麻木感会缓解很多。

四、第四个穴位：太冲穴

如果脚趾麻木比较明显，或者化疗后感觉浑身乏力、情绪烦躁，按揉太冲穴就很合适，它既能缓解脚趾麻木，还能疏肝理气、缓解疲劳。

定位：脚背上，第一、二脚趾之间的凹陷处，就是太冲穴。

按揉方法：用食指和中指的指腹，轻轻按揉太冲穴，力度轻柔，每次按揉3-5分钟，每天2次。按揉时可以轻轻转动脚趾，帮助经络疏通。

2个注意事项，一定要记好

1.按揉力度要适中：化疗期间身体比较虚弱，按揉时以“酸胀但不疼痛”为宜，不要用力过猛，避免损伤皮肤或肌肉。如果按压时感觉疼痛难忍，就减轻力度或停止按揉。

2.坚持才有用：穴位按揉不是一次两次就能见效的，建议每天坚持，哪怕每天只按揉10分钟，长期坚持下来，就能感受到手脚麻木的改善。同时，平时可以多活动手脚，比如握拳、伸指、踮脚，促进血液循环，辅助缓解不适。

3.重视中医药干预：化疗后手脚麻木多与正气亏虚、经络阻滞有关，除了穴位按揉，可在专业中医师指导下，结合辨证论治，采用中药内服、外用熏洗等方式调理，从根源上滋养气血、疏通经络，更全面地缓解神经损伤带来的不适，助力身体恢复。

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