低水平的社会支持会让一个人更加容易得抑郁症，创伤后应激障碍和各种各样的心理疾病。相反，高水平的社会支持可以让人在处理问题时抱持着积极地态度，就事论事的策略，可以让人觉得事情是在自己控制范围内的，生活是可以预期的，一个人也会有更加高的自尊和动力，更加乐观，免疫功能更好，面对压力的神经内分泌和心血管反应也会比较温和，有更高的心理弹性，以及更加不容易得抑郁。

因此，一个人积极的去学习和提高社交技能，主动地去建立和维持支持性的社交圈子，可以提高心理弹性，也会大大降低因为压力得抑郁的可能性。