#高质量睡眠对人的改变#睡好觉能解决人生90%的问题。长期失眠导致精力不足，执行力下降，工作生活陷入恶性循环。睡眠是幸福的关键，三分之二的人生在睡眠中度过。良好睡眠消除负面情绪，降低焦虑，提升自信。睡前可听轻音乐或白噪音，必要时尝试褪黑素或中医调理。记住，睡前别想不开心的事。#国医的精诚力量# http://t.cn/AXVe4MeY