春季养生指南！顺时养阳疏肝气，为全年健康打基础🌱

春三月，万物生发，正是调养身心的好时机～ 遵循 “养阳、疏肝、健脾、祛湿” 四原则，安稳度春不生病～
🌸 春季养生实操：
1. 起居：23 点前入睡，晨起晒背 10-15 分钟，补人体阳气
2. 饮食：少酸增甘，多吃山药、红枣、春笋，喝陈皮玫瑰花茶疏肝
3. 情志：按揉太冲穴（足背凹陷处），每次 3-5 分钟，缓解烦躁
4. 运动：八段锦、慢跑等温和运动，微微出汗不耗阳
春季养生顺应自然，身体才能更舒展，远离春困和过敏～
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