#打工人续命神药多品牌停播下架#
1. 吃对东西
少喝酒、最好不喝酒
少吃油炸、烧烤、高糖、高油食物
多吃：蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白（鱼、蛋、豆制品、瘦肉）
别乱吃保健品、偏方、不明中药

2. 控制体重
避免肥胖，尤其是肚子大、脂肪肝
慢慢减重，不要极端节食

3. 规律作息
尽量不熬夜，保证睡眠
熬夜最伤肝，长期熬夜会加重肝脏负担

4. 坚持运动
每周至少 150分钟中等运动：快走、慢跑、游泳、骑车
每天动一动，比久坐强太多

5. 用药安全
感冒药、止痛药不要混吃、不要超量
吃药前看说明书，遵医嘱
6. 预防病毒
接种乙肝疫苗
注意卫生，不共用剃须刀、牙刷等

7. 情绪也很重要
少生气、少焦虑，压力大会影响肝脏代谢
放松、散步、听歌都有用

直播间那些吹的天花乱坠的就不要去买了，真正的健康都是掌握在我们自己手里的，而不是掌握在别人手中！ http://t.cn/AXVeCiwd