1. 动养身，静养心：
晨练筋骨，夜静神。动静结合，气血自通。
​​2. 少食养体，寡欲养神：
食七分饱，欲三分减。内耗少，则心自安。
​​3. 顺应四时，起居有常：
日出而作，日入而息。与天地同频，是最大的养生。
​​4. 一念放下，万般自在：
既往不恋，当下不杂。心无挂碍，便是妙方。 ​